خواص ارده و عسل برای بدنسازی ، ترکیب کردن ارده و عسل مخلوطی را به وجود می آورد که مصرف آن باعث کاهش میزان کلسترولخون می شود. این ترکیب برای افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند بسیار مفید است. برای کودکان نیز استفاده از ترکیب عسل و ارده باعث افزایش حافظه، یادگیری و انرژی بدن خواهد شد.
خواص ارده و عسل برای بدنسازی
مصرف ارده و عسل برای بیماری هایی که از سردی مزاج نشات می گیرند، بسیار مفید است. ورزشکاران و بالاخص افرادی که بدنسازی کار می کنند تمرینات بسیار سنگینی انجام می دهند. این افراد برای انجام فعالیت های خود نیاز به انرژی زیادی دارند. مخلوط ارده و عسل ترکیبی جادویی به وجود می آورد که انرژی زیادی به بدن منتقل می کند. این ترکیب شگفت انگیز باعث افزایش حجم عضلات شده و به آنها انرژی زیادی می رساند.
به این صورت بدنسازان با قرار دادن عسل طبیعی و ارده در برنامه ی غذایی خود به راحتی می توانند انرژی مورد نیاز بدن خود را فراهم آورند. علاوه بر این، با مصرف این مواد ورزشکاران می توانند از آسیب های ناشی از تمرینات پیشگیری کرده و در صورت ایجاد صدمه سریع تر از آن خلاص شوند.
خواص عسل برای ورزشکاران نیز به تنهایی زیاد می باشد. برای اطلاع بیشتر از این خواص، مقاله آن را مطالعه نمایید.
خواص ارده و عسل برای بدنسازی
خواص ارده
ارده از دانه های کنجد تفت داده شده ای که پودر شده به دست می آید. این خوراکی انرژی زا در مناطق مختلفی از جهان استفاده می شود. ارده ماده ی غذایی کاملی است که برای وعده های غذایی مخصوصاً برای صبحانه بسیار مناسب می باشد. می توان آن را در کنار مربا، عسل، شیره انگور به همراه نان استفاده کرد.
خواص ارده
این ماده ی غذایی بسیار پر خاصیت، طبعی گرم دارد. ارده سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، کلسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، پتاسیم و روی می باشد. این مواد غذایی بسیاری از نیازهای بدن را تامین می کنند. بنابراین استفاده از ارده در برنامه های غذایی می تواند مزایای زیادی برای انسان به همراه بیاورد.
مزایای استفاده از عسل و ارده
همان طور که گفتیم طبع ارده گرم و تر می باشد. عسل و ارده هر کدام به طور مجزا خواص و مزایای بسیاری برای بدن دارند. استفاده از این دو ماده ی غذایی پر خاصیت به تقویت سیستم بدن می انجامد. در ادامه می خواهیم برخی از خواص استفاده از عسل و ارده را بیان کنیم.
– استفاده از ترکیب عسل و ارده باعث کاهش کلسترول خون شده و به افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند کمک بسیاری می کند.
– ارده و عسل در کنار هم، یک وعده ی غذایی بسیار مغذی و مفید را مخصوصاً برای فصل های سرد می سازند. به این صورت که این ترکیب جذاب و پر انرژی باعث گرم شدن بدن می شود. در کنار این مزیت، مواد مفیدی که در عسل وجود دارند به عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان کمک زیادی می کنند. این امر به بدن کمک می کند که در مقابل بیماری ها آماده باشد.
– ارده خواص مفیدی دارد که باعث پیشگیری از افزایش فشار خون می شود.
– علاوه بر موارد یاد شده، استفاده از ترکیب عسل و ارده به درمان آرتروز، روماتیسم و بیماری های مفصلی کمک زیادی می کند. کلسیم موجود در ارده برای استحکام و قوت استخوان ها بسیار مفید می باشد.
– ارده ای که از کنجد بدست آمده موجب بهبود و درمان مشکلات کلیه ها و کبد می شود.
– این دو ماده ی غذایی خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارند. بنابراین برای پیشگیری از سرطان بسیار مناسب هستند.
– کم خونی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به آن دچار می شوند. استفاده از عسل و ارده به درمان و پیشگیری از این مشکل کمک زیادی می کند.
– همچنین این ترکیب باعث افزایش قدرت حافظه و یادگیری و تامین انرژی مناسب و مورد نیاز بدن شده و در رشد کودکان بسیار موثر است.
– سفتی ها و دمل ها نیز با استفاده از ارده قابل درمان هستند. این ماده خاصیتی تسکین دهنده داشته و می توان از آن به صورت موضعی نیز استفاده کرد.
در کل بهتر است بدانید که استفاده از ترکیب عسل و ارده در برنامه های غذایی اثرات مفیدی به همراه خواهد داشت. این مخلوط شفابخش بوده و بسیاری از مشکلات را از بین می برد.
بهترین زمان مصرف عسل برای بدنسازی
افرادی که در زمینه بدنسازی فعالیت می کنند بهتر است قبل از صبحانه، قبل از تمرین و بعد از تمرین از عسل استفاده کنند. به این ترتیب می توانند شاهد اثرات شگفت انگیز مصرف عسل باشند.
سخن پایانی
همان طور که می دانید ورزشکاران و به خصوص افرادی که بدنسازی کار می کنند تمرینات سنگینی دارند. این افراد برای این که بتوانند بدن خود را تقویت کرده و سلامت بمانند نیاز به برنامه ی غذایی خاصی دارند. استفاده از خوراکی هایی که علاوه بر مزایا و خواص زیاد، مشکلی برای آن ها بوجود نیاورند، بسیار اهمیت دارد. ترکیب ارده و عسل، بدن این افراد را از آسیب ها محافظت می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام تمرینات سخت را برای آنان فراهم می نماید.