درمان بی خوابی با عسل طبیعی ، بی خوابی یکی از مشکلاتی می باشد که کم و بیش به سراغ همه انسان ها می آید. درمان بی خوابی با عسل یک راهکار درمانی واقعی و عملی است. عسل طبیعی پس از یک دوره مصرف، ضعف عمومی بدن را کاهش می دهد. از طرفی خوردن آن قبل از خواب انرژی مورد نیاز مغز حین خواب را تامین می کند. همچنین ضعف معده را هم که یکی از عوامل بی خوابی است تا حدود زیادی درمان می کند. در ادامه با ما همراه باشید تا با درمان بی خوابی با عسل آشنا شوید.
علل بی خوابی
از دلایلی که باعث بی خوابی می شوند، می توان گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، پیری، کافئین بیش از حد خوردن، افسردگی، تغییرات شغل یا الگو خواب را نام برد. همچنین استرس و اضطراب، اختلالات خواب مانند کابوس، راه رافتن در خواب، سندرم خواب رفتگی پا، درد آرتروز، تاثیر داروها، آسیب های تروماتیک، ترس یا فوبیا و تکرر ادرار ناشی از دیابت از علل شایعی هستند، که باعث بی خوابی می شوند.
درمان بی خوابی با عسل طبیعی
عسل در برطرف کردن بی خوابی نقش مهمی را ایفا می کند. زیرا باعث ترشح سروتونین در مغز شده و در نتیجه باعث آرامش اعصاب و خواب می شود. نوعی بی خوابی وجود دارد که طی آن به راحتی به خواب می روید. اما بعد از مدتی از خواب بیدار می شوید و دیگر خواب تان نمی برد. برای درمان این نوع بی خوابی، 1 قاشق چایخوری عسل را با کمی نمک مخلوط کنید و بخورید. این ترکیب به تنظیم هورمون های استرس کمک می کند و باعث می شود که آرام شده و راحت بخوابید. گفته شده که هیچ داروی خواب آوری قبل از خواب موثر تر از 1 لیوان شربت عسل یا 1 قاشق غذاخوری عسل نیست. عسل تاثیر آرام بخش بر روی دستگاه عصبی و هاضمه دارد که باعث خواب راحت می شود. بنابراین باید این ماده غذایی ساده و طبیعی را بر تمام قرص های خواب آور که بیهوده و بی نتیجه مخاط معده را تحریک می کند، ارجحیت داد.
در نتیجه عسل، برای درمان بی خوابی فوق العاده عالی عمل می کند. به علت اثرات خواب آوری و آرام بخشی آن، باعث حس خواب می شود و آرامش را پخش می کند. به سادگی 2 قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب مخلوط کنید ، خوب هم بزنید و نوش جان نمایید. یا اینکه 1 قاشق پر از عسل را قبل از خواب مصرف کنید. این یکی از بهترین راه حل ها برای کودکان مبتلا به بی خوابی می باشد (کودکان بالای 1 سال).
چرا عسل به درمان بی خوابی کمک می کند؟
به جای استفاده از قرص خواب آور، از عسل اصل و با کیفیت قبل از خواب استفاده نمایید. عسل طبیعی از انواع دارو و قرص برای رفع بی خوابی بهتر است. مصرف میزان کمی از این ماده خوش طعم اما به صورت منظم، به طور کلی مشکل بی خوابی شما را حل می کند. اما عسل چه ویژگی دارد که برای درمان بی خوابی مفید است؟
عسل طبیعی یک ماده انرژی زا و خواب آور می باشد. این جمله در ظاهر کاملا متضاد به نظر می رسد. با این حال هر دو این خواص را در عسل طبیعی پیدا می کنیم. عسل، اگر در صبح مصرف شود یک ماده فوق العاده عالی برای انرژی زایی می باشد. به ویژه اگر گرده گل نیز به آن اضافه شود. همین ماده اگر در شب مورد استفاده قرار گیرد، به خواب بهتر کمک می کند. تجربه افرادی که مصرف شبانه عسل طبیعی داشته اند، نشان می دهد که بی خوابی را درمان کرده و کیفیت خواب آنها افزایش چشمگیری داشته است.
– آمینو اسید موثر برای درمان بی خوابی در عسل
دلیل دیگری که عسل را به معجونی برای برطرف کردن مشکل بی خوابی تبدیل کرده، وجود نوعی آمینو اسید در عسل طبیعی می باشد. عسل طبیعی هم درون خود آمینو اسید تریپتوفان دارد و هم باعث تحریک تولید بیشتر آن در بدن می شود. این نوع آمینو اسید به درمان بی خوابی کمک می کند. همچنین از خواب پریدن های همراه با تکانه های شدید را کم می نماید و هم کیفیت خواب را افزایش می دهد.
– تامین ویتامین های بدن با عسل طبیعی
یکی از دلایل اصلی اثرگذاری عسل بر روی بی خوابی، ترکیبات درون این ماده طبیعی است. ویتامین های عسل طبیعی زیاد می باشند. بسیاری از پزشکان برای درمان بی خوابی که به دلیل فقر ویتامین یا املاح معدنی ایجاد می شود، قرص مولتی ویتامین یا آهن و … تجویز می کنند. این در حالی است که شما با مصرف ساده عسل طبیعی قبل از خواب، به راحتی ویتامین ها و کمبودهای املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین و بر بی خوابی غلبه می کنید.
– عسل، آرامبخش طبیعی
عسل یک ماده آرامبخش طبیعی می باشد. به جای اینکه در داروخانه ها به دنبال قرص بی خوابی بگردید، بهتر است در طبیعت به دنبال عسل مرغوب باشید. عسل طبیعی می تواند عوامل ایجاد کننده بی خوابی را برطرف کرده و از این طریق به درمان مشکل شما هم به صورت آنی و هم به صورت دائمی کمک کند.
اگر بی خوابی شما منشاء استرس و اضطراب داشته باشد، یا به دلیل افسردگی با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، عسل معجزه ای فراموش نشدنی برای شما می باشد. کافی است به صورت منظم از عسل طبیعی استفاده کنید تا خواص این ماده خوشمزه و پرخاصیت را در درمان بی خوابی ببینید.
سرکه سیب و عسل برای بی خوابی
سرکه سیب و عسل برای بی خوابی
سرکه سیب، دارای اسید آمینه ای است که خستگی بدن را تسکین می بخشد. به این ترتیب به شما کمک می کند تا خوابی طبیعی داشته باشید. از سوی دیگر، عسل طبیعی سطح انسولین را افزایش می دهد که سروتونین آزاد می کند، و خواب را راحت تر می نماید. 1 لیوان آب گرم بردارید و 2 قاشق چایخوری از سرکه سیب و عسل را به آن اضافه کنید. همچنین، می توانید 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان عسل مخلوط نمایید. سپس 1 قاشق غذاخوری از این مخلوط را با آب یا بدون آب بخورید.
استفاده از این ترکیب شب قبل از خواب، در بی خوابی معجزه می کند و باعث خوابی با کیفیت و آرام می شود.
عسل و شیر برای درمان بی خوابی
یکی از ترکیبات بی نظیر خواب آور برای افرادی که دچار بی خوابی و نا آرامی هستند، ترکیب شیر و عسل می باشد. شیر یک نوشیدنی مغذی و کامل است که باعث می شود تمامی نیازهای بدن از نظر ویتامین، پروتئین و کلسیم برطرف شود. حال وقتی به شیر گرم، عسل اضافه نمایید و شب ها قبل از خواب مصرف کنید، به درمان بی خوابی کمک می کند. همچنین سلامت جسم و ذهن شما به خطر نمی افتد. شیر طبع سردی دارد که اضافه شدن عسل به آن سردی طبع شیر را خنثی می کند.
عسل و شیر برای درمان بی خوابی
روش مصرف عسل برای درمان بی خوابی
کافی است 45 دقیقه تا نیم ساعت قبل از خواب، 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی با کیفیت میل کنید. می توانید آن را با آب جوشیده ولرم شده نیز مخلوط کرده و به عنوان یک نوشیدنی میل نمایید. اگر بعد از گذشت 2 هفته مصرف مداوم عسل طبیعی، هنوز مشکل شما برطرف نشده، می توانید هر شب 2 قاشق عسل میل کنید.
تاکید می کنیم که خاصیت عسل برای درمان و برطرف کردن مشکل بی خوابی، تنها مربوط به عسل طبیعی می باشد. عسل های بی کیفیت تقلبی یا مصنوعی که به عسل های پختنی هم معروف هستند، هیچ اثری بر روی بی خوابی نداشته و ممکن است مشکل شما را تشدید کنند. پس بهتر است در انتخاب عسل بیشتر دقت داشته باشید.
پیشنهاد آراماس
برای درمان بی خوابی از عسل گون ، عسل عناب، عسل زولنگ و عسل ترنجبین استفاده نمایید. این عسل خواص فراوانی دارد. برای اطلاعات بیشتر مقاله خواص کم نظیر عسل گون را مطالعه کنید.
سخن پایانی
عسل طبیعی هم برای درمان بی خوابی و هم برای افزایش کیفیت خواب فوق العاده عالی عمل می کند. عسل خواب آور است و به مبتلایان به بیماری کم خوابی توصیه می شود که قبل از خواب چند قاشق مرباخوری یا 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی میل کنند. برای رفع بی خوابی استفاده از این ماده طبیعی باید به صورت منظم صورت گیرد. مصرف عسل طبیعی قبل از خواب علاوه بر رفع بی خوابی و کمک به خواب راحت، به لاغری و تناسب اندام شما نیز کمک می کند.