عسل و افزایش انرژی ، عسل ماده ای آرامبخش می باشد و برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند، مفید است. مصرف روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل می تواند برای سلامت افراد مفید باشد. با استفاده از عسل به طور مداوم انسان می تواند از سرماخوردگی یا هر بیماری دیگری در امان باشد. معمولا اکثر میکروب ها یا باکتری ها بیش از 4 روز نمی توانند در عسل زنده بمانند.
به همین دلیل با مصرف عسل می توان خود را در برابر بیماری ها ایمن ساخت. درصورت استفاده صحیح از عسل، بدن انسان برای جذب قند موجود در آن نیاز به انسولین ندارد، که این یکی از شگفتی های عسل می باشد. به همین دلیل بیماران سرد مزاج می توانند به راحتی عسل مصرف کنند.
ویتامین های عسل طبیعی، ویتامین های موردنیاز روزانه را تأمین نمی کنند و فقط باعث افزایش انرژی بدن می شوند. در ادامه با افزایش انرژی با عسل بیشتر آشنا می شویم. با ما همراه باشید.
عسل و افزایش انرژی
عسل خام دارای قند های طبیعی (80 %)، آب (18 %)، مواد معدنی، ویتامین، گرده و پروتئین (2 %) می باشد. به همین دلیل عسل سوختی کامل است. این منبع انرژی به راحتی جذب شده و گلیکوژن کبدی را فراهم می کند. همچنین عسل بعنوان یک منبع انرژی ایده آل قبل و بعد از ورزش می باشد. در واقع عسل طبیعی یکی از بهترین کربوهیدرات ها برای مصرف قبل از ورزش است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که به عنوان یک سوخت ورزشی، عسل مثل گلوکز عمل می کند و جایگزین طبیعی شکر مورد استفاده در اکثر مکمل های تجاری ورزشی می باشد. به همین دلیل از عسل خام ارگانیک بعنوان بهترین غذاهای قبل و بعد تمرین استفاده می شود.
اگر مایل هستید که انرژی خود را افزایش دهید، به جای نوشابه های انرژی زا از عسل استفاده کنید. به این منظور، مقداری عسل خالص را در آب حل نمایید و بنوشید. قند این نوشیدنی توسط مغز جذب شده و وارد جریان خون می شود. در نتیجه خستگی شما را کاهش می دهد. این راهکار ساده اما در عین حال موثر و طبیعی می باشد.
عسل و افزایش انرژی
خواص عسل طبیعی
برخی از مهمترین خواص درمانی معجزه کننده عسل طبیعی عبارتند از:
1- درمان اضطراب
اگر به دنبال روش طبیعی برای کاهش سطح استرس خود هستید، می توانید روزانه مقداری عسل خالص مصرف کنید. مواد مغذی موجود در عسل خالص، تاثیر آرام بخش دارند.
2- تقویت کننده انرژی بدن
برای افزایش انرژی بدن، عسل طبیعی را جایگزین نوشابه های انرژی زا نمایید.
مقداری عسل خالص را در آب حل کنید و بنوشید. قند این نوشیدنی توسط مغز جذب شده و وارد جریان خون می شود. در نهایت خستگی شما را کاهش می دهد. این راهکار ساده اما در عین حال موثر و طبیعی می باشد.
3- بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن
مصرف روزانه عسل طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همراه با ویتامین های روزانه، عسل نیز مصرف کنید تا تاثیر معجزه آسای آن را بر بدن خود ببینید.
4- درمان زخم های دیابت
امروزه تعداد کمی محصول برای درمان زخم های دیابت در بازار موجود است. استفاده از یک محصول طبیعی برای درمان این زخم ها بهترین راه چاره می باشد. توانایی عسل طبیعی در ترمیم زخم ها، به ویژه زخم های دیابتی شناخته شده است.
عسل نیروگاه آنتی اکسیدان
مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه عسل خام باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می شود. آنتی اکسیدان ها با جلوگیری از رادیکال های آزاد در بدن برای افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مفید هستند. زیرا رادیکال های آزاد در بدن باعث بیماری می شوند.
همچنین عسل، سیستم ایمنی بدن را تقویت و بعنوان پیشگیری کننده در برابر تعدادی از بیماری های ناتوان کننده عمل می کند. عسل حاوی پلی فنول ها است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. ثابت شده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را نیز کاهش می دهد.
سخن آخر
عسل، شهد گل یا گیاه می باشد. قند عسل، قند آمیلاز است که توسط زنبور عسل به فروکتوز تبدیل می شود. این فروکتوز در بدن به قند گلوکز تبدیل می شود. در مصرف عسل نباید زیاده روی شود.
همچنین افراد دیابتی نباید در مصرف عسل زیاده روی کنند. عسل مانند آنتی باکتریال عمل می کند و تنها ماده غذایی است که باکتری در آن رشد نمی کند. همچنین گلودرد افراد سرماخورده را کاهش می دهد. در کودکانی که لاغر هستند، اضافه کردن عسل به میزان لازم می تواند رشد آنها را افزایش دهد و در کودکانی که مبتلا به سوء تغذیه هستند، نیز مصرف عسل مفید است.
اما کودکان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند و 1 تا 2 سال باید با پزشک مشورت شود.